Архиве ознака: trcanje

Aplikacije za trčanje se prilagođavaju vama

Оставите одговор

Trčanje spada u vrlo jednostavnu aktivnost, koju možete dodatno unaprijediti korištenjem tehnologije. Budući da danas jako mnogo ljudi posjeduje pametne telefone na koje se mogu instalirati razne aplikacije, bilo je pitanje vremena kada će se na njima pojaviti i aplikacije za trčanje.

Instalacija aplikacija za trčanje

Kao i sa raznim drugim aplikacijama, dostupne su razne aplikacije za trčanje za pametni telefon. Isto tako, ove aplikacije dostupne su i za različite operativne sustave na pametnim telefonima. Dva daleko najpoznatija operativna sustava su Android i iOS, koji se koristi na iPhone uređajima. Za instalaciju aplikacije za trčanje na pametnih telefonima na Androidu, dovoljno je uputiti se u njihovu „Trgovinu Play“ te od tamo preuzeti željenu aplikaciju. S druge pak strane, imate li iPhone, aplikaciju ćete preuzeti pomoću iTunesa.

Odabir aplikacije za trčanje

Zbog velike konkurencije među tvrtkama koje proizvode aplikacije, nerijetko ćete naići na jako mnogo različitih aplikacija za istu namjenu. Isti je slučaj i s aplikacijama za trčanje. Više manje sve rade isto, razlikuju se uglavnom u dizajnu te ponekim dodatnim opcijama. Većina aplikacija za tračanje je besplatna, dok se kod nekih plaća korištenje nekih dodatnih mogućnosti. Ako se po opisu aplikacije i slikama ne možete odlučiti, jednostavno preuzmite aplikaciju za trčanje na svoj pametni telefon i isprobajte ju. Najbolje je isprobati ju u stvarnim uvjetima, odnosno tijekom trčanja. Kada pronađete aplikaciju za trčanje koja vam po svemu odgovara, od dizajna, mogućnosti koje su vam potrebne i slično, nju zadržite, a ostale nepotrebne aplikacije deinstalirajte.

Imajte na umu da za pravilan rad aplikacije morate omogućiti GPS funkciju na pametnom telefonu. Na nekim telefonima je ta opcija uključena automatski, dok ćete ju na nekim uređajima morati ručno uključiti. Ukoliko to ne učiniti, aplikacija za trčanje vam neće ispravno raditi jer se ona oslanja na podatke o lokaciji koje dobiva putem GPS sustava.

Više

Salomon tenisice dostupne su u mnogo različitih modela

Оставите одговор

Salomon tenisice krasi prepoznatljivi dizajn zbog kojeg se ove tenisice uvijek mogu lako izdvojiti. Iako taj dizajn naizgled djeluje jednostavno, s tek nekoliko crta s vanjske i unutarnje strane, omogućio je jako veliki broj različitih modela. Iako su svi posve različiti, odmah je moguće vidjeti da su to Salomon tenisice. Isto tako, vezice na svakom modelu koje se ne vežu već samo namještaju su karekteristične za Salomon tenisice.
Iako Salomon tenisice dolaze u modelima za različite namjene, poput onih za trčanje ili planiranje, postoje neki modeli koji su se s vremenom pokazali kao napopularniji i najprodavaniji.
Salomon Wings Flyte 2 GTX
Ovo su Salomon tenisice namijenjene za trčanje te su vrlo popularan izbor među brojnim trkačima. Osim vrlo atraktivnog izgleda, prilikom njihove izrade tvrtka se koristila raznim dostupnim tehnološkim dostignućima kako bi stvorila vrlo udobnu, a s druge strane sigurnu tenisicu. Zbog odlične stabilnosti, mogu je koristiti i oni trkači koji imaju problema sa zglobovima. Dostupna je i u nekoliko različitih boja.
Salomon Sense Mantra 3
Ove Salomon tenisice vrlo su popularne zbog toga što predstavljaju svojevrsne hibridne tenisice koje se mogu koristiti za klasične šetnje po ravnom terenu, ali zbog čvrstog dizajna dobro će poslužiti i krenete li po nekom neravnom terenu. Zbog mogućnosti korištenja ovih tenisica za više namjena, mnogi prodavači u trgovinama ne znaju u koju kategoriju da ih postave pa ako tražite baš taj model, dobro otvorite oči u trgovini.
Raznolikost modela
Salomon tenisice dostupne su u jako mnogo različitih modela. Osim toga, gotovo svaki određeni model još se može pronaći u nekoliko različitih boja. Neki će s veseljem prihvatiti tu mogućnost jako velikog izbora modela i boja, dok će drugima upravo taj jako veliki izbor predstavljati problem pri odabiru. No, u svakom slučaju, bez obzira za koji se model ili boju odlučili, možete biti sigurni da ćete dobiti izuzetno kvalitetne tenisice koje ćete moći dugo nositi.

 

Runkeeper je jedna od najpopularnijih aplikacija za trčanje

Оставите одговор

Postoji veliki broj aplikacija za trčanje dostupnih za korištenje na pametnom telefonu. Ali jedna od njih stekla je najveću popularnost tijekom godina, a radi se o aplikaciji za trčanje Runkeeper. Ova aplikacija za trčanje je besplatna i dostupna je za iPhone pametne telefone te pametne telefone temeljene na Android operacijskom sustavu.

Mogućnosti

Runkeeper nudi pregršt mogućnosti koje možete koristiti prilikom trčanja. Neke od njih dostupne su i u drugim aplikacijama za trčanje, no kod Runkeeper-a su vrlo lijepo i logično prezentirane pa ih je vrlo jednostavno koristiti. S druge pak strane, ova aplikacija za trčanje nudi i neke originalne mogućnosti kojih nema u drugim aplikacijama.

Tako će ova aplikacija za trčanje putem GPS signala bilježiti rutu kojom ste trčali dajući vam detaljni prikaz o tome koliko ste kilometara prošli. Isto tako, tu rutu ćete moći podijeliti s prijateljima. Runkeeper će vam nakon završetka trčanja prikazati grafikon kako se mijenjala vaša brzina tijekom trčanja te vam dati savjete kako biste idući put unaprijedili trčanje. Vidjeti ćete i razne druge zanimljive podatke, o tome koliko ste prosječno kalorija potrošili tijekom trčanja, koliko ste napravili koraka i slično.

Ova aplikacija za trčanje ima odlično razvijenu društvenu komponentu što znači da ćete sve svoje podatke moći pohraniti na njihov server te ih tamo čuvati za sebe ili podijeliti s drugima. Uspoređujući svoje rezultate s drugima koji su prošli slične ili iste rute, saznati ćete više o vašem fizičkom stanju i u tome na čemu trebate još raditi. Također, Runkeeper nudi stvaranje različitih ciljanih ruta za trčanje te stvaranje različitih izazova koje možete podijeliti s prijateljima. Tako primjerice možete odabrati neki određenu rutu i odrediti vremenski period u kojem ju treba pretrčati. To će biti odlična motivacija i stvoriti će natjecateljski duh zbog kojeg ćete se još više truditi, a istodobno uživati u trčanju.

Veče

Trčanje za početnike bez ozljeda i bez problema

Оставите одговор

Jedan od sportova, sa kojim se iz godine u godinu bavi sve više ljudi je trčanje. To je sport, z koji vam može promijeniti život – uz njega možete smršaviti, uz njega možete pronaći novo društvo ili novu ljubav i naravno, uz njega možete uživati, kao što nikad do sada niste. Ali kad svega ovoga su neke stvari jako važne i nikako nemojte pored njih – svaki početak je težak, pa tako čitajte dalje, da bi u ovom sportu radili što manje pogrešaka, jer one vas mogu dovesti do ozljeda i mnogih drugih problema, na koje sami možda niti ne pomislite.

Jedna od jako bitnih stvari, koja vrijedi za svakog početnika je, da nikad nemojte pretjerivati. Ako do sada niste pretrčali niti sto metara, onda vam predlažemo, da sav taj proces počnete sa dugim šetnjama. Prvi dan kilometar, drugi dan dva i tako dalje. Kad ćete sve te šetnje odraditi bez ikakvih problema, počnite uz njih kombinirati i trčanje – znači, sto metara šetajte i sto trčite. Sve to radite tako dugo, da ćete moči povezati kilometar ili dva, bez da bi na kraju bili previše umoreni. Kad jednom dođete do svega ovoga, kilometri će se skupljati sami od sebe i iz dana u dan će ih biti sve više i više!

Kad ste jednom došli do toga, da ste počeli povećavati intenzitet vaših treninga, onda morate znati, da je postalo obavezno, da se prije treninga zagrijete, rastegnete i napravite neke vježbe, koje će potjerati krv po vašim žilama. Tek kad ste tijelo doveli na neku radnu temperaturu, možete početi sa treningom. Ako ćete sve to raditi na ovakav način, izbjeći ćete mnoge ozljede, do kojih može doći u ovome sportu. Naravno, to su samo sitnice, koje morate znati – kroz treninge bit ćete sve pametniji i iskusniji, pa tako nikad nemojte zaboraviti slušati vaše tijelo, jer ono najbolje zna, što vam odgovara i što ne!

Veče

Asics patike za odbojku su super

Оставите одговор

Današnja proizvodnja različitih stvari je najviše puta takva, da proizvođači naprave sve, da bi neki proizvod izgledao dobro, a kako dugo će izdržati, to ih ne zanima baš puno. Baš tako je naravno i kod tenisica – mnogi proizvođači izrađuju modele, kojima iz godine u godinu dodaju neke naljepnice, crtice i mrežice, a to, da se one unište za mjesec ili dva, to im nije važno – naravno, kad su tenisice uništene, moraju se kupiti nove, a to je svim prodavačima zanimljivo. Ali ipak postoje sportovi, gdje nije važan samo izgled, već i kvaliteta, a na sreću postoje i proizvođači, koji sve to jako dobro znaju.

Kad smo spomenuli sport, gdje je jako bitna kvaliteta, onda je to svakako odbojka. Možda si ne bi mislili, ali kod ovog sporta se toliko događa, da kod njega tenisice ne izdrže baš dugo, ako nisu stvarno kompletno kvalitetne. Znači, kod tog sporta se puno skače, kod tog sporta se puno pada, pa naravno trči i stvara pritiske na tenisicu. Sve to rezultira, da moraju tenisice biti stvarno dobre, jer ako nisu, može kao prvo doći do ozljeda, a kao drugo, one će se jako brzo, već po nekoliko treninga uništiti. A gdje dobiti takve tenisice, koje će izdržati sve to? Asics ih sigurno ima, to je provjereno!

Oni su jedan od onih rijetkih proizvođača, koji ne razmišljaju samo na svoje džepove, već naravno i na sportaše. Kod Asicsa već dugi niz godina proizvode ono, što odbojkašima treba – dobar i zanimljiv izgled tenisice, stabilnost, kvalitetne materijale i naravno, sigurnost! Kad odbojkaš jednom isproba njihove tenisice, najviše puta se dešava, da iz njih više ne odlazi, jer su svi oni sa njima jako zadovoljni. Pa eto, ako ste i vi odbojkaš, bilo to samo sa prijateljima ili profesionalno, ove tenisice morate probati, jer vam sigurno neće biti žao, da ste ih kupili.

Dali je lagana obuća za trčanje dobra?

Оставите одговор

Svaki tvrdo odrađeni trening je tu sa razlogom – da bi nakon njega bili još bolji. Ali pored treninga su tu još mnoge druge stvari, koje možemo uraditi, da bi na primjer kod trčanja bili još za koju sekundu brži – možemo skinuti koju kilu, a sve to uz pravilnu i zdravu prehranu, pa nakon toga možete nabaviti i lakšu obuću za trčanje i još bi se što našlo. Ali ipak, kod svega ovoga je potrebno biti jako pažljiv, a pogotovo kod obuće. Istina je, da je lagana obuća brza, ali kod svega ovoga se postavlja pitanje, kako je to dobro za naše noge, u kakvim uvjetima sa njom trenirati – objasnimo u sljedećim redovima, pa tako čitajte dalje!

Znači, što znači, da je vaša obuća za trčanje lagana i brza? Odgovor je jako jednostavan – to vam znači, da na nogama imate tenisice, koje su primjerne za trčanje na utrkama – tamo zapravo broji svaka sekunda, još pogotovo, ako odlazite na utrke na nekim kraćim stazama. Lagane tenisice nisu primjerne za treniranje kroz svaki dan, jer one nemaju jako blaženje, nemaju debeli potplat – one se mogu na noge staviti jako rijetko, na primjer samo za vrijeme utrka ili možete ih obuti još za vrijeme treninga na atletskim stadionima, na atletskoj stazi, koja je napravljena iz tartana i kao takva nudi vam pomoć za vaše noge!

Što se vam može dogoditi, ako bi takve tenisice nosili svaki dan i sa njima trenirali svaki dan? Vjerojatno bi već nakon tjedna ili dva primijetili, da one više nisu takve, kakve su bile prvi dan – uništili bi ih, sabili skupa, potplat vam više ne bi bio u pomoć. Naravno, nije to samo to, jako brzo bi vam se vjerojatno desilo i to, da bi vas počele boljeti noge, da bi imeli probleme sa mišićima i ozljedama, a naravno toga si nitko ne želi. Pa eto, ako želite dugo i kvalitetno trenirati i naravno, dobro odraditi utrke, imajte ove lagane tenisice na nogama samo u pravim trenucima, kada je to stvarno važno i bitno za vas i za vrijeme na satu.

Dali može Brooks sa vama na maraton?

Оставите одговор

 

Kad ćete se jednom odlučiti, da želite odraditi tih 42 kilometara i još nekoliko metara, pred vama će biti jako puno pitanja, na koja ćete tražiti odgovore. Kao prvo ćete jako puno razmišljati, kako se opšte pripremiti na nešto takvo? Kako trenirati – dali raditi duge treninge ili bolje više njih, pa kratke? Pored toga ćete se pitati, koliko vam treba odmora i što opšte jesti i unositi u sebe, da bi mogli što bolje funkcionirati i što prije se regenerirati? Naravno, pored svega ovoga, prije ili kasnije ćete primijetiti i to, da je jako bitna i sportska oprema, koju nosite na sebi – ako ona nije kvalitetna i za vas udobna, onda ćete se jako brzo ozlijediti i morati napraviti neku pauzu.

Znači, što onda odabrati od sportske opreme, da bi vam odgovaralo i da bi sa njom mogli raditi dobre treninge? Kao prvo, jako je bitno, da odaberete opremu, koja vam odgovara, koja je kvalitetno izrađena i iz dobrih materijala – takve proizvode najviše puta imaju tvrtke, koje su specijalizirane za trčanje, a jedna od njih je na primjer Brooks. Pored majica, hlača i ostaloga, najviše svoga znanja kod njih ulažu u tenisice. Imaju one za treninge, imaju one za utrke, pa i za sve ostalo, što možete zamisliti, te je povezano sa trčanjem. Znači, ako tražite obuću za maraton, oni su sigurno pravi naslov za to!

Ako ste odlučili, da će Brooksove tenisice sa vama u pripreme za maraton i onda na kraju i na njega, sigurno niste pogriješili, kvaliteta nije u pitanju. Sve što vam treba je samo još to, da odaberete pravi model, koji će vam najbolje odgovarati na nogu. Predlažemo, da probate više modela i odaberete onog, u kojem se osjećate najbolje – ako je taj model nekoliko skuplji, nemojte se sekirati, kad čete jednom biti na četrdesetom kilometru, sve to će vam se isplatiti. Znači, riskirajte svaku kunu više, jer sa njom će i vaš korak biti puno udobniji i bolji, a pored toga će i vaš rezultat biti brži na kraju, kad dođete u cilj!

Nedjelja – dan za trčanje i uživanje!

Оставите одговор

Ponedjeljak, utorak, srijeda i tako dalje – sve su to dani, kada rano ujutro odlazite na posao i tamo ostajete kroz dan. Tamo provodite vrijeme, kada je sunce na nebu, tamo provodite vrijeme, kada bi mogli raditi tisuću drugih stvari, ali ne, vi morate raditi svoj posao, da bi zaslužili novac, sa kojim plaćate razne troškove i na kraju krajeva, tu i tamo sa njime uživate. Ali ipak, nakon toga dolazi vikend, dani, kada je puno više vremena za druge stvari, a među njima se mnogi odluče za trčanje! To je sport, za kojeg vam ne treba puno – trebaju vam kakve kvalitetne tenisice, a sve ostalo vjerojatno već imate doma – kakva trenirka, udobna majica i slično i već možete krenuti.

Super dan za ovaj sport je nedjelja – to je dan, kada mnogi produže sa spavanjem, kada nitko u ranim satima ne odlazi u trgovine i ljudi su više ili manje po svojim domovima. Tada vam je najbolje, da na noge stavite vaše tenisice i u ranim jutarnjim satima krenete na put. Lijepo lagano, polako – ako imate u blizini kakvu šumu, možete krenuti u nju, ako živite gdje uz polja i tamo je prekrasno – birajte mir, birajte prirodu, jer jedino tamo možete otklopiti sve misli, sa kojima se borite kroz tjedan! Ali ne zaboravite na dvije stvari, ako ćete krenuti u nedjelju na nešto duži put, dobro se najedite kakav sat ili dva prije trčanja, a što je još važnije, nemojte na put krenuti dehidrirani.

Zašto smo sada spomenuli hranu i vodu? Zbog toga, jer su to stvari, koje vam mogu spriječiti vaše užitke! Ako ćete na putu ostati bez energije, morat ćete se zaustaviti jer više neće biti puta naprijed, a vrlo slično vam se može dogoditi i sa vodom. Ali ako se sa ovim sportom bavite redovito, sve su to stvari, koje su vam sigurno poznate, pa tako nema straha za njih. Sve što vam sada treba je, da pričekate slijedeću nedjelju, ustanete ranu ujutro, najedete se i napijete i polako krenete na put, dok je vani još mirno – to će vam napuniti baterije za sve sljedeće dane, koji dolaze – lagano ćete se opet moći boriti sa ponedjeljkom, utorkom i tako dalje!

Od časopisa do vaših nogu – Converse All Star

Оставите одговор

 

Danas mladež jako dugo dovršava školovanje – uz to se zabavljaju, rade i bave se mnogim drugim stvarima. Na svim tim mjestima je pored marljivog rada bitno i to, kako izgledaju, što nose na sebi, dali su moderni ili ne, što će reći drugi o njima – barem tako misli većina! Baš zbog toga, potrebno je pratiti trendove, a to se danas može ili uz Internet, gdje se može pronaći potpuno sve ili kroz časopise, koji se još uvijek prodaju, kao što su se nekad. U njima možete vidjeti puno toga – što nose poznate i slavne osobe, kako kombinirati različite boje, savjete i trikove, te puno toga ostaloga! Ako bolje pogledate, u tim časopisima su u posljednjim godinama i Converse All Star patike – zadnji hit na nogama mnogih.

Zašto su zapravo ove patike tako zanimljive za mlade? Ako pogledamo natrag, one dolaze iz svijeta košarke, gdje su ih upotrebljavali najprije za skakanje i postizanje koševa na parketu, a nakon toga ih je počelo nositi i sve više ljudi van njega – u gradu, u školama, na posao i tako dalje. Jer su ove patike napravljene dosta jednostavno, nude vam dosta dobru udobnost, pa su ih ljudi iz tog razloga zavoljeli. Njihova cijena nekad bila je puno niža, ali kad su proizvođači vidjeli, da ih ljudi obožavaju, počeli su ih dodatno promovirati u raznim časopisima i tako je došlo do „boom efekta“ i sve više ljudi ih ima sad na nogama, a njihove cijene su dosta narasle.

Ali ipak, sve to mladež nije zaustavilo, da ne bi nosili Converse All Starke na svojim nogama. Danas ih možete dobiti u raznim izdanjima – različite boje, veličine, modeli i izgledi, što znači, da ih možete kombinirati uz praktično sve, što imate ili ćete još imati u svojim ormarima! Baš iz toga razloga, ove se patike mogu vidjeti u mnogim časopisima na nogama poznatih osoba, a sve to dovede i do toga, da ćete ove patike vidjeti na nogama mnoge mladeži, kad idete u grad, dođete na posao ili bilo kamo drugdje!

http://www.tenisice.hr/Patike/

Tko sve može prakticirati trčanje? Svi, mladi i stari!

Оставите одговор

 

Često među ljudima možete čuti, da oni ne mogu igrati nogomet, da oni ne mogu sa prijateljima na tenis – razloga za sve to ima stvarno puno, neki su stvarni, a opet drugi potpuno izmišljeni. Kad sve to čujete, postavite si pitanje, dali opšte postoji koji sport, sa kojim se mogu baviti stvarno svi? Naravno, da postoji, a to je trčanje! Sa njime se mogu baviti djeca, sa njime se mogu baviti svi oni, koji hodaju u školu ili na posao, a naravno, sa njime se mogu baviti i svi oni, koji su već u penziji. Ne vjerujete? Samo malo dobre volje je potrebno i stvarno može svatko, sve!

Ako krenemo od onih najmlađih – djeca vole trčanje, djeca se mogu sa njime baviti bez problema. Ako vi sami ne volite ovaj sport, predlažemo, da vaše dijete odvezete u neki atletski klub, da bi tamo izvodio treninge jednom, dva ili više puta na tjedan. Vaše će dijete na takav način razvijati svoje motoričke sposobnosti, a kad dođe doma iz treninga, stvarno će od umorenosti samo još pasti u postelju i zaspati. A nekako tako je i kod nekoliko starijih – naravno, svi oni, koji hodaju u osnovnu školu, srednju ili još dalje, mogu trenirati atletiku ili pak sami za sebe otići u neku šutu i tamo skupljati kilometre u kakvim dobrim Nike, Adidas ili Ascics tenisicama!

Sada, kad smo prošli kroz sve ove mlade noge, dolaze na red i nekoliko stariji – svi oni, koji još hodaju na posao ili oni, koji su već u penziji. Naravno i svi oni se mogu baviti sa tim sportom, ako im noge i zdravlje to omogućuju. Sve što vam treba je nekoliko slobodnog vremena, nekoliko lagane sportske opreme i tereni za uživanje. Kad ćete jednom probat i početi, nekako više nećete željeti stati, jer ovo je sport, koji će vas tako jako potegnuti unutra, da bez njega više nećete moći živjeti – ako ne vjerujete, onda probajte nekoliko puta i vidjet ćete!